二枚爪の悩みには？

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ネイルをしたいけれども、できないという方で多い悩みが、爪が弱くすぐに割れたりヘナヘナになりやすいというもの。

 

いわゆる二枚爪になりやすいという方が驚くほどたくさんいます。

 

そんな私も、もともとは爪が割れやすいのが悩みで、ネイルが長持ちしなかったり、爪の回復をまってからでないと次のネイルができなくて困るタイプでした。

 

でも、今では、こうしてネイルの仕事をしながら情報発信をする立場となり、爪はもう以前のような弱い爪ではなくなりました。

 

もちろん、爪水虫とは無縁です。

 

当サイトは爪水虫の予防法＆治療法についての情報を発信しておりますが、最近、二枚爪で検索してこのサイトにきてくださる方も多いので、二枚爪の原因と対策法についてご紹介しておきます。

 

 

 

二枚爪の原因

 

1. 爪の栄養不足
2. 爪の水分不足
3. 爪の油分不足
4. 昔ながらの、ぱっちんぱっちんで切る、爪切りで爪を切っている。

 

 

二枚爪の改善の仕方

爪そのものは、爪切りで切ると痛みを感じませんが、爪の根っこのところは体とつながっていています。

 

爪を本当に丈夫にしたいのなら、爪先に栄養クリームやコーティング剤をぬるなど小手先のテクニックはあとから…まずは内側からのケアを重視します

 

このページでは、二枚爪になりやすい方向けのネイル関連グッズを紹介していますが、これはあくまで、丈夫な爪を維持するための補助的に使用するもの。
ケアのくふうも二枚爪には有効ですが、まずは爪そのものを丈夫にしていきましょう。

 

爪をモトから丈夫にするための方法はシンプルなこと。

 

「爪によいものを体に入れるということ」

 

つまり、食生活に気をつけてね、ということです。

 

じょうぶな爪をつくる食べ物

 

タンパク質をしっかり食べる。

タンパク質をさける傾向にある女子がたまにいますが、タンパク質はキレイになるためには必須の栄養素です。
タンパク質をとらないリスクよりたんぱく質をとるメリットが多いと思って間違いありません。

 

アレルギーなどがなければ動物性・植物性にこだわる必要はありません。
でも、アミノ酸スコアには少し気にしておきましょう。
アミノ酸スコアというのは、体の中に入ってからたんぱく質として使われる量の指標でのこと

 

例えば、アミノ酸スコアが高い食べ物の代表は

 

半熟卵

 

卵はビタミンEも豊富に含まれていて爪にはとてもよい栄養素がふくまれています。

 

他には、カツヲ節などもアミノ酸スコアが高く優秀。

 

アミノ酸が体内で効率よく使われるには、ビタミンなどの栄養素も関係していきますので、
、栄養バランスを考えた食事をすることが大切です。

 

ビタミン・ミネラルをしっかりとる

 

 

おやつを、ナッツやフルーツにするとよいでしょう。

 

水分をしっかり取る

 

 

爪を作っているのは血液、血液をつくるのは水分、水分はとても大事です。
ふつうの水でもかまいませんが、シリカ入りの水もおすすめです。

 

爪を二枚爪にしないケアのしかた

爪を痛めないよう爪を短くする方法

 

 

爪切りで爪を切るのは、やめます。
とはいえ、忙しいとなかなかできないものでが、習慣にしてしまえばできるようになりますのでがんばってください。

 

 

 

二枚爪を防止するには、めんどうでもネイルファイルで爪を短くするのが正解です。

 

ファイルで爪の長さを整えたら、爪全体にオイルをぬる、ハンドクリームでもOK、外側からも油分を補います。

 

爪のために血流をよくする。

運動をして全身の血流をよくすることにくわえ指先を軽くマッサージ。
血液がの指の末端まで運ばれるようになり爪が生き生きしてきます。
運動やマッサージは、自分が気持ちいいと思えるていどのものなら自己流でOK。

 

【爪を丈夫にする水!?】おすすめのシリカ（ケイ素）入りの水はこれ！

 

ふつうのお水では、なかなか爪が丈夫にならない場合は、シリカ入りお水をためしてみるといいかも♪
シリカは、爪の主成分「ケラチン」をサポートする働きがあるので、おすすめです。

 

以下にランキングでご紹介しておきます。